Прямая осанка — залог хорошего крепкого здоровья, так как от нее, в первую очередь, зависит исправная работа центральной нервной системы. Сутулость же наоборот является ее главным врагом, с которым нам жизненно необходимо бороться, не смотря ни на что. Это значит, что ответ на вопрос –как перестать сутулиться имеет для нас самое серьезно и важное значение.

 

А теперь обо всем по порядку.

 

За работой в офисе или дома, мы не обращаем внимания на то, что сидим ссутулившись и сгорбившись. Как следствие неправильного сидячего положения  наши позвонки смещаются, сдавливают нервы и могут вызывать серьезные приступы боли.

Такое положение может быть вызвано неразвитыми спинными мышцами или неправильным распределением нагрузки. Халатное отношение к своей осанке, чревато изменениями в вашем организме. Деформация скелета может привести к смещению жизненно важных органов и повлиять на их функционирование. Неправильная поза при сидении, может к концу дня стать причиной: головной боли, боли в спине и в груди. А в будущем — все это чревато хроническими серьезными заболеваниями.

Как перестать сутулиться

 

Подобную привычку неправильно сидеть, можно устранить, если каждый день выполнять соответствующие упражнения для позвоночника и мышц спины. Встаньте к стене так, что бы ее касались — затылок, плечи, лопатки , икры и пятки. Постойте так несколько минут, чтобы тело «запомнило» положение – это и есть идеальная прямая осанка к которой мы стремимся. Сделайте несколько шагов вперёд, стараясь не сутулиться.

 

Так же для укрепления мышц спины поможет следующее упражнение. Лягте на пол лицом вниз и приподнимая верхнюю и нижнюю часть тела (плечи и ноги) навстречу друг к другу, пробуйте коснуться руками своих пяток. В дальнейшем — это упражнение можно выполнять с нагрузкой, держа в руках гантели.

Старайтесь повторять данные упражнения каждый день. Чем бы вы не занимались, сидите ли Вы на работе, стоите ли Вы за плитой, всегда вспоминайте, как правильно держали осанку у стены. Вначале будет трудно, поскольку мышцы, которые были не задействованы до этого, будут напоминать о себе ноющими болями. Возможно так же боль будет вызвана межпозвоночными спайками, которые были деформированы за многие годы неправильным сидением.

 

Эти упражнения могут стать простым решением как перестать сутулиться и их ежедневное выполнение позволит через некоторое время привести позвоночный столб в норму, укрепить мышцы спины, а прямая осанка станет для вас привычной нормой! Будьте счастливы и здоровы!

Лучшие предложения о работе в интернете без опыта
  • Платные опросы - последнее исследование 850 рублей за два часа
  • Самый легкие деньги в интернете от 100 р. в час - заработок в социальных сетях
  • Стабильная, постоянная занятость или подработка в интернете 300 – 600 рублей в день - Работа копирайтером
  • С чего стоит начать:
    Путь к успеху Психология общения Куда вложить деньги В здоровом теле здоровый дух Полезные советы на все случаи жизни Заработок в интернете
    Если хотите вступить в переписку с автором, буду очень рад!
    right-to@yandex.ru