Как выйти из депрессии? – У врачей на это один ответ: — Пейте таблеточки(антидепрессанты), старайтесь меньше волноваться и думать о плохом!

Какой замечательный и главное, действенный рецепт! – Врачи — Вы просто супер!

Да, так можно вылечить кого угодно, от чего угодно и дипломы получать совсем не обязательно!

  • Как похудеть – Закройте рот и меньше ешьте!
  • Как вырваться из нищеты – Больше работайте!
  • Как поправить здоровье – обратитесь к врачу!
  • Как стать счастливым – Смотрите на жизнь с позитивом!

После таких советов сразу становиться понятно, что помощь специалиста будет минимальной, зато денег придется потратить по максимуму!

И тут на ум приходит следующий вопрос – как выйти из депрессии самостоятельно и вообще, как понять, что со мной происходит?

Об этом и поговорим.

В первую очередь стоит убедиться, что ваше состояние и есть депрессия.

Сделать это достаточно просто. И мы не будем прибегать к помощи разных тестов, ведь это не лакмусовая бумага, которая 100% покажет результат.

Вариация ответов в любых исследованиях всегда субъективна! Тест может послужить разве что дополнением к мнению специалиста, а раз мы решили обойтись без его помощи, то вам придется самостоятельно выносить решение и вердикт своему состоянию.

  1. Первое, что вы должны определить, нормальное это для вас состояние или нет?
  2. Второе, действительно ли вам очень плохо!

Если бы у вас все было в норме, то ответ более чем очевиден и прост. В любом случае, ответить на данный вопрос вы сможете сами!

Откинем сразу любые скрытые депрессии! Почему? Да потому, что обычный среднестатистический Россиянин, живя в отсутствии нормальных коммунальных условий и на нищенскую зарплату, в 3 случаях из 4 будет находиться в состоянии скрытой депрессии! Если же ему станет очень плохо, то скрытой она быть перестанет!

Самые яркие и точные показатели глубокой депрессии — это потеря интереса к жизни, еде, любимым занятиям и удовольствиям!

  • Чувствуете, что всегда любимый шоколадный эклер не приносит вам больше прежнего удовольствия – это серьезный звонок!
  • Чувствуете, как будто где-то в груди просверлили дырку, которая постоянно ноет и болит, словно от удара – это еще один симптом!
  • Чувствуете постоянную непреходящую тревогу или наоборот, безразличие – это тоже кладем в копилку!

Кроме этого депрессия всегда имеет внешние причины.

Как правило — это либо утрата, либо затяжной конфликт!

К утрате приравнивается не только потеря близких, но также потеря работы по любым причинам, смена места жительства, потеря любви или развод, потеря денег и все по этой аналогии.

К затяжному конфликту – постоянные непреходящие проблемы на работе, в семье, с соседями, с родными или просто близкими людьми, дележ имущества и т.д.

И в первом и во втором случае человека засасывает в круговорот ментальных ловушек. То есть, он постоянно гоняет по кругу одни и те же скверные мыли, воспоминания, страхи сомнения… И в результате опустошает себя морально и физически. Депрессия начинается тогда, когда кончается энергия!

Именно отсутствие жизненной энергии и является фундаментом депрессии!

А пока она есть, вы боретесь и не сдаетесь!

Рецепт в этом случае очевиден! — Набраться новой энергией.

Как это сделать?

Как выйти из депрессии самостоятельно

Первый шаг — это убрать из жизни источник проблем, ведь невозможно набрать воду в решето!

Если это конфликт. Принять решение и выйти на его завершающую фазу, либо временно перенести, допустим, на год! Если ни то, ни другое не возможно, то уйти от проблемы – продать, уступить, уехать… Это не лучший вариант, но если боеприпасы кончились и армия разбита – капитуляция неизбежна!

Второй шаг. Набор энергии. Нет ничего лучше, чем хороший отдых в дали от всех свои проблем, на берегу лазурного берега в компании с любимым человеком или тем, кто может временно сыграть его роль! Кстати, может подойти и хорошая компания добрых друзей!

Если речь идет о потере.

То первое — это увести внимание от объекта утраты!

Второе – переключить внимание на другой, хотя бы отчасти равноценный объект. Новая любовь, новые отношения, новая работа …

А вот чтоб снять самые острые состояния и сдвинуть дело с мертвой точки, можно и таблетки попить. Кстати, все вещества, улучшающие работу мозга, являются по совместительству прекрасными антидепрессантами. О них есть очень интересная информация на странице – формула счастья и здоровья

Как выйти из депрессии самостоятельно – отключить внимание от источника проблем и наполнить себя новой жизненной энергией!

 

 

Лучшие предложения о работе в интернете без опыта
  • Платные опросы - последнее исследование 850 рублей за два часа
  • Самый легкие деньги в интернете от 100 р. в час - заработок в социальных сетях
  • Стабильная, постоянная занятость или подработка в интернете 300 – 600 рублей в день - Работа копирайтером
  • С чего стоит начать:
    Путь к успеху Психология общения Куда вложить деньги В здоровом теле здоровый дух Полезные советы на все случаи жизни Заработок в интернете
    Если хотите вступить в переписку с автором, буду очень рад!
    right-to@yandex.ru